Obat Kaki Bengkak Setelah Melahirkan – Tradisional dan Herbal & Hal yang Harus Dilakukan

Akibat dari kaki bengkak setelah melahirkan, jadi susah berjalan. Berikut obat kaki bengkak setelah melahirkan bagi anda.

Dengan membuncitnya perut anda (hamil), anda merasakan kebahagiaan bersama sang suami. Namun Anda juga memiliki beberapa pertanyaan di pikiran Anda, seperti: Mengapa kaki dan pergelangan kaki saya bengkak setelah melahirkan? Mengapa saya sering kali pergi ke toilet setelah melahirkan? Ini adalah waktu saat Anda mungkin mengalami beberapa hal yang tak terduga terjadi di tubuh anda setelah melahirkan. Sebelum kita masuk ke berbagai obat dan pengobatan, kami akan memberitahu Anda mengapa bengkak atau yang dalam dunia medis sering disebut “edema postpartum” ini terjadi, dan bagaimana Anda bisa mengidentifikasi dan apa yang bisa Anda lakukan dengan pembengkakan kaki ini.

Apa itu Edema Postpartum?

Pembengkakan adalah kondisi umum selama kehamilan. Jari, kaki, pergelangan kaki dan kaki membengkak sehingga membuat anda merasa tidak nyaman saat sedang hamil. Efek ini akan berlangsung selama seminggu atau lebih setelah anda melahirkan.

Anda akan memproduksi sekitar 50% lebih banyak darah saat hamil untuk memelihara dan melindungi Anda dan bayi Anda. Juga, konsentrasi protein yang rendah dan pengenceran darah menyebabkan kadar hemoglobin rendah dan memainkan peran penting dalam akumulasi cairan.

Selama bersirkulasi, tidak semua darah meninggalkan tubuh tertentu. Kombinasi darah tambahan, perubahan hormonal, dan retensi cairan akan membuat tangan, kaki dan pergelangan kaki membengkak pasca-kehamilan. Hal ini dikenal sebagai edema postpartum.

Kaki dan pergelangan kaki dan tangan yang membengkak mungkin sering terjadi, tetapi Anda mungkin juga akan mengalami pembengkakan di bekas sayatan seperti sesar dan episiotomi. Semua pembengkakan ini bisa menyebabkan nyeri dan rasa sakit, yang bisa menjadi sumber ketidaknyamanan anda.

Apa Penyebab Pembengkakan Setelah Kehamilan?

Kebanyakan wanita, pembengkakan meningkatkan postpartum yang menyebabkan rasa sakit dan tidak nyaman yang bisa mengganggu tanggung jawab seorang ibu. Bahkan jika Anda tidak mengalami pembengkakan selama kehamilan, Anda cenderung memiliki pembengkakan di tangan dan kaki setelah persalinan. Berikut penyebab kaki bengkap setelah  hamil.

1. Hormon

Penyebab paling umum pembengkakan postpartum adalah hormon. Tubuh menghasilkan sejumlah besar progesteron selama kehamilan. Kelebihan progesteron menyebabkan air dan retensi natrium dalam tubuh, yang menyebabkan pembengkakan setelah kelahiran bayi.

Meluasnya uterus

Ketika rahim mengembang dengan bayi yang sedang tumbuh, tekanan diberikan pada vena yang menuju kaki. Ini akan membatasi aliran darah ke tubuh bagian bawah. Karena ada penumpukan cairan selama kehamilan, maka butuh waktu bagi pembengkakan untuk mereda pasca-kehamilan.

3. Proses pengiriman

Tekanan alami yang dibuat selama kehamilan menyebabkan pembengkakan. Seiring dengan itu, dorongan untuk melahirkan membawa lebih banyak darah dan cairan. Oleh karena itu, menyebabkan pembengkakan di jari, tangan, kaki, kaki, dan juga wajah.

4. Cairan Infus

Cairan infus juga merupakan penyebab signifikan pembengkakan postpartum. Kebanyakan wanita yang mengalami C-section menerima obat dan anestesi melalui infus dan mereka yang melahirkan melalui vagina menerima obat seperti Pitocin dan cairan tertentu. Ini adalah cairan tambahan yang cenderung menumpuk dalam tubuh Anda dan perlu beberapa hari untuk menghilang.

Gejala Edema Postpartum

Pembengkakan pada tangan dan kaki bisa menjadi ringan, sedang, atau ekstrem.

1. Kulit pada tangan, kaki, dan bagian yang bengkak lainnya muncul meradang, mengkilap, dan bengkak.
2. Jika ditekan, kulit akan tenggelam dan butuh waktu lama sampai kembali seperti semula (seperti kehilangan elastisitas).
3. Pembengkakan juga bisa mempengaruhi bagian lain selain tangan dan kaki.

Apakah Pembengkakan Bisa Menghilang Sendiri?

Hal pertama yang harus diingat adalah bahwa Anda harus bersantai, karena sebenarnya pembengkakan ini adalah hal yang normal.

1. Pembengkakan di daerah seperti tangan, kaki, kaki, wajah, dan punggung bawah adalah hal yang normal dan biasanya akan berkurang dalam waktu seminggu.
2. Selama itu, ginjal akan bekerja ekstra untuk menghilangkan kelebihan cairan dari dalam tubuh Anda.
3. Ini juga berarti Anda akan lebih sering buang air kecil.
4. Cairan yang berlebih dalam tubuh juga akan dikeluarkan melalui pori-pori dalam bentuk keringat.

Jika pembengkakan tidak mereda dengan sendirinya, Anda bisa mengikuti beberapa solusi dibawah yang bisa membantu dalam mengurangi pembengkakan setelah kehamilan.

Bagaimana CaraMengurangi Bengkak Setelah Kehamilan?

Berikut adalah daftar lengkap dari obat dan latihan yang bisa membantu mengurangi atau menghilangkan edema postpartum.

1. Diet sehat

Diet sehat sangat penting bagi wanita setelah melahirkan. Ketika Anda makan dengan benar, Anda bis membuang cairan yang berlebih dari tubuh dan juga memberikan energi yang lebih tinggi untuk bayi Anda. Makan makanan yang kaya protein, buah-buahan segar, dan sayuran, juga karbohidrat kompleks. Juga, makan makanan kaya kalium karena bisa membantu meringankan pembengkakan. Hindari makanan olahan karena mengandung natrium.

2. Mengkonsumsi lebih banyak cairan

Anda mungkin bertanya, “dengan kelebihan cairan yang menumpuk dalam tubuh, apakah mengkonsumsi cairan bakal lebih bekerja?” Ya, anehnya memang benar-benar bekerja. Minum cairan berlebihan akan menekan cairan yang berlebih dalam tubuh. Ini sangat mungkin membantu meringankan pembengkakan. Pastikan Anda minum banyak air, dan sesering mungkin kosongkan kandung kemih jika anda kebelet.

3. Ganjal tangan dan kaki

Sering-seringlah mengangkat tangan dan kaki dalam posisi terangkat selama sekitar 30 menit setiap hari. Ganjal dengan buku saat bekerja, atau gunakan bantal untuk mengganjal  kaki anda. Ini akan membuat darah mengalir dengan benar. Oleh karena itu, akan mengurangi pembengkakan pada ekstremitas.

4. Olahraga ringan

Gerakan tubuh dan lakukanlah kegiatan karena ini akan membantu meningkatkan sirkulasi dan menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh melalui keringat. Merawat bayi yang baru lahir juga merupakan latihan karena akan memompa jantung Anda secara efisien. Tapi pastikan anda membicarakan kepada dokter mengenai apa yang boleh dan tidak boleh Anda lakukan sebelum memulai kegiatan atau menggerakkan tubuh anda.

5. Pijat

Memijat kaki dan pergelangan kaki adalah cara lain meringankan pembengkakan pasca kehamilan, jika pembengkakan yang Anda alami tidak menimbulkan rasa sakit. Ini sangat bagus untuk sirkulasi dan mengeluarkan kelebihan cairan.

Mintalah pasangan Anda untuk memijat kaki dan pergelangan kaki Anda dengan lembut, mulai dari bawah lalu ke atas.

1. Anda bisa menggunakan minyak seperti minyak biji anggur untuk memijat.
2. Tapi jangan memijat menggunakan minyak esensial aromaterapi.
3. Lihat video dibawah untuk memahami cara memijat yang benar selama dan pasca kehamilan.

6. Postur istirahat yang benar

Hindari menyilangkan kaki dan berdiri untuk jangka waktu yang lama. Sambil berbaring, letakkan kaki pada ketinggian di atas pinggul. Posisikan juga kaki Anda pada ketinggian di atas jantung Anda. Ini akan meningkatkan sirkulasi dan mengurangi pembengkakan. Satu hal, Hindari menyilangkan kaki anda, kebiasaan yang sangat sering dilakukan wanita.

7. Rendam kaki Anda

Rendam kaki Anda dalam campuran minyak aromaterapi dan air. Untuk meningkatkan aliran darah dan mencegah varises, gunakan minyak cypress. Minyak lavender atau chamomile bisa meringankan ketidaknyamanan.

8. Teh Herbal

Meminum teh herbal selama dan setelah kehamilan. Teh dandelion adalah pilihan yang baik karena membantu mencegah cairan dari retensi. Namun jangan minum jika Anda memiliki masalah dengan kandung empedu.

9. Daun Kubis

Tempatkan daun kubis hijau atau putih di daerah yang bengkak untuk meringankan rasa tidak nyaman karena daun ini bisa menarik keluar kelebihan cairan dari kaki dan kaki bengkak. Bersihkan daun, tapi jangan dengan air melainkan menempatkannya di lemari es. Sekarang, bungkus kaki bengkak dengan daun ini. Daun yang sejuk ini tinggalkan sampai menjadi basah. Ulangi proses ini anda merasa nyaman.

10. Akupunktur dan refleksi kaki

Terapi kontemporer seperti akupunktur dan refleksi kaki akan sangat membantu dalam mengurangi pembengkakan dan rasa tidak nyaman. Akupunktur, komponen utama selama beribu tahun dalam hal pengobatan Cina tradisional, bisa membantu menyeimbangkan kembali energi internal maupun meningkatkan fungsi ginjal dan sirkulasi.

11. Tetap dingin

Jaga tubuh tetap dingin karena panas bisa memperburuk pembengkakan. Anda adalah seorang ibu baru, tinggallah di dalam rumah dan pastikan Anda menghirup udara segar dan bersih di dalam ruangan.

Tips:

• Jangan memakai pakaian ketat atau aksesori apapun karena bisa mencegah aliran darah, dan menyebabkan pembengkakan.
• Anda bisa berendam dalam bak relaksasi jika dokter mengizinkan. Ini bisa membantu meringankan pembengkakan.
• Berbaring menyamping ke sisi Anda karena ini bisa meningkatkan sirkulasi darah sehingga mengurangi pembengkakan.
• Anda mungkin perlu memakai kaus kaki bersalin sebagai p

Berurusan Dengan Pembengkakan Setelah Melahirkan

Kadang-kadang, mungkin ada pembengkakan yang menyakitkan di daerah sayatan (jika anda melakukan operasi caesar). Bengkak di kaki dan pergelangan kaki adalah hal yang umum terjadi di hari-hari awal setelah melahirkan. Ini bisa mempersulit Anda untuk merawat si kecil. Juga akan ada tambahan memar dan bengkak di perineum saat Anda mengalami robekan pada vagina atau episiotomi.

Kompres es adalah obat alami terbaik untuk edema di kaki, dan meredakan bengkak di bekas sayatan operasi dan sayatan perineum. Anda harus menghapus kedua daerah seperti yang diarahkan oleh dokter Anda. Anda juga bisa mandi air hangat untuk mendapatkan beberapa bantuan. Jangan menerapkan lotion atau krim yang mengandung vitamin E sampai daerah tersebut sembuh sepenuhnya.

Pembengkakan Setelah Kehamilan

Edema setelah kehamilan bukanlah tanda penyakit serius. Ini akan reda dengan sendirinya. Namun, dalam beberapa kasus, pembengkakan tidak menghilang dalam waktu seminggu.

Dalam beberapa kasus, edema bisa berhubungan dengan gejala lain seperti nyeri, kesulitan bernapas, jantung berdebar, pembengkakan umum di dalam tubuh, urin rendah dll Konsultasikan dengan dokter Anda karena bengkak kadang-kadang bisa menunjukkan komplikasi serius.

Beberapa faktor risiko yang harus Anda sadari meliputi:

1. Deep Vein Thrombosis (DVT)

DVT bisa menyebabkan kematian dalam beberapa jam. Ini adalah keadaan darurat yang membutuhkan injeksi heparin dan rawat inap segera. Jika Anda melihat gejala berikut, konsultasikan dengan dokter Anda:

• Kaki atau pergelangan kaki bengkak
• Rasa sakit atau nyeri pada satu atau kedua kaki
• Kulit merah di kaki yang terkena pembengkakan
• Vena terlihat
• kelelahan kaki

2. Kardiomiopati Peripartum / Peripartum Cardiomyopathy (PPCM)

Penyakit gagal jantung langka yang mengancam kehidupan, PPCM bisa datang tiba-tiba dan bisa berakibat fatal. Ini juga sering terjadi pada wanita yang sebelumnya sehat. Salah satu gejala utama dari PPCM adalah edema postpartum. Gejala lain termasuk:

• Palpitasi
• Sakit dada
• Kelelahan
• Sesak napas
• Peningkatan buang air kecil di malam hari

3. Postpartum preeklamsia

Preeklamsia adalah hal yang umum terjadi selama kehamilan. Tapi bisa juga terjadi setelah melahirkan. Postpartum preeklampsia bisa menyerang segera setelah Anda melahirkan, atau bisa berkembang empat sampai enam minggu pasca melahirkan. Gejala preeklampsia postpartum termasuk:

• Pembengkakan pada ekstremitas
• Tekanan darah tinggi
• Protein berlebih dalam urin
• Sakit kepala parah
• Perubahan visi
• Nyeri perut bagian atas
• Mual
• Buang air kecil menurun

Jangan memakan suplemen vitamin sampai dokter Anda meresepkannya karena malah bisa meningkatkan kemungkinan anda mendapatkan preeklampsia postpartum. Jika Anda memiliki gejala-gejala di atas, jangan lupa untuk memeriksa tekanan darah Anda.

Cara Mencegah Edema Postpartum

Meskipun mencegah edema postpartum adalah hal yang tidak mungkin, Anda bisa mengurangi beratnya. Ini berarti kaki dan pergelangan kaki Anda mungkin menjadi kurang lembut dan menyakitkan. Salah satu cara terbaik untuk mencegah pembengkakan adalah melakukan diet seimbang yang sehat selama kehamilan sehingga Anda tidak mendapat kelebihan berat badan.

• Sertakan protein di setiap makan. Beberapa sumber yang baik termasuk daging, unggas, kacang-kacangan, legum dan telur.
• Mengkonsumsi sekitar lima porsi makanan sehat yang meliputi buah-buahan dan sayuran.
• Mengurangi asupan gula, garam, dan makanan berlemak dan minumlah Ini membantu ginjal menekan cairan berlebih dari tubuh.
• Anda harus menyertakan diuretik alami karena bisa membantu cairan berlebihan, yang membantu Anda mengurangi pembengkakan. Diuretik alami termasuk apel, jeruk, selada air, seledri, dan peterseli.
• Sertakan bawang merah dan bawang putih yang lebih banyak dalam diet Anda karena membantu meningkatkan sirkulasi.
• Hindari makanan olahan dan makanan kemasan karena bisa meningkatkan cairan dalam sistem tubuh karena mengakibatkan kelebihan garam dan komponen tambahan.
• Makan makanan yang mengandung vitamin C dan E. Untuk vitamin C, konsumsilah kubis, brokoli, tomat, stroberi, melon, kentang, paprika (merah dan hijau), dan buah jeruk. Untuk vitamin E, makanlah almond, kacang mete, minyak margarin jagung, gandum, jagung manis, minyak sayur (jagung, gandum, dan kedelai), dan biji bunga matahari.
• Berhentilah merokok karena tidak aman bagi kesehatan si kecil dan blok postpartum Anda selama pembengkakan dari penyembuhan.

Perlu dicatat, Edema Postpartum seharusnya tidak menjadi penyebab kekhawatiran yang berlebihan atau kebingungan.

Kebanyakan Pertanyaan yang Sering Diajukan

1. Apakah kakiku akan kembali ke ukuran sebelum aku hamil?

Anda kadang-kadang mungkin merasa bahwa kaki Anda semakin besar bahkan setelah pembengkakan mereda. Ini mungkin karena mengendurnya ligamen, yang bisa membuat kaki Anda melebar. Namun ini akan membaik sendiri. Jangan mengkhawatirkan yang tidak perlu karena ini adalah kondisi khas yang mungkin akan tetap berlangsung selama satu bulan setelah kehamilan.