• News
  • Kids
  • Animal
  • Bisnis
  • Edu
  • Fashion
  • I-Net
  • Health
  • Sports
  • More
    • Women
    • Travel
Mendetail.com
  • News
  • Kids
  • Animal
  • Bisnis
  • Edu
  • Fashion
  • I-Net
  • Health
  • Sports
  • More
    • Women
    • Travel
Cara Menghilangkan Insomnia Akut Secara Alami Tanpa Obat
Home
Kesehatan

Cara Menghilangkan Insomnia Akut Secara Alami Tanpa Obat

Senin. 2 Januari 2017 Ryan Friska Arisandhi Kesehatan 0 comments

Posting Terkait

Obat Sakit Gigi Alami Cepat Sembuh, Mujarab & Paling Ampuh
Obat Sakit Gigi Alami Cepat Sembuh, Mujarab & Paling Ampuh
Tanda-tanda Kehamilan Awal Trimester Pertama yang Perlu Wanita Ketahui
Tanda-tanda Kehamilan Awal Trimester Pertama yang Perlu Wanita Ketahui
Ciri-ciri Orang Hamil Muda 1 Minggu Pertama Awal Kehamilan
Ciri-ciri Orang Hamil Muda 1 Minggu Pertama Awal Kehamilan

Disini anda bisa menghilangkan Insomnia akut menggunakan bahan alami tanpa obat. Susah tidur minggat secara alami.

Dari sekian banyak obat yang bisa anda gunakan, efek samping jadi hal yang membuat obat tersebut menjadi sesuatu yang cukup menakutkan. Ingat dengan penyakit yang menimpa penyanyi pop legendaris Michel Jackson? Semua obat-obatan yang ia konsumsi menjadikannya, yah.. kamu tau. Ketergantungan, pusing, mulut kering, mual, sembelit, diare, dan sebagainya jadi efek samping yang bisa kamu dapatkan saat menggunakan obat-obatan untuk menghilangkan Insomnia.

Itu sebabnya kami telah mengumpulkan beberapa obat yang bisa membantu mengirim Anda ke dunia mimpi yang nyenyak. Berikut cara alami membuat anda lebih nyenyak dan cepat tidur.

1. Kava kava

cara menghilangkan insomnia dengan Kava kavaSemak besar ini bisa digunakan untuk mengurangi rasa cemas, stres, dan gelisah. Semua itu dipercaya membuat anda mengalami insomnia. Universitas Chicago School of Medicine dalam sebuah laporan menunjukkan ekstrak kava kava menginduksi tidur dan merelaksasi otot. Dosisnya, 180-210mg kava kava per hari direkomendasikan.

2. Magnesium

cara menghilangkan Insomnia dengan Magnesium.jpgMenurut Dr. Mark Hyman, author New York Times terlaris dan direktur Cleveland Clinic Center for Functional Medicine, kita bisa menggunakan Magnesium sebagai “mineral relaksasi.” Dan Insomnia benar-benar bisa menunjukkan bahwa anda sedang kekurangan magnesium. “Mineral penting ini sebenarnya berperan terhadap lebih dari 300 reaksi enzim dan ditemukan di semua jaringan Anda – terutama di tulang, otot, dan otak. Anda harus memiliki Magnesium yang cukup untuk sel-sel Anda menghasilkan energi untuk bekerja, untuk menstabilkan membran, dan untuk membantu otot-otot anda rileks. “Magnesium ditemukan dalam makanan seperti almond, kacang mete, soba, kenari, dandelion hijau, bawang putih, alpukat, udang, dan banyak lagi. Anda juga bisa mengkonsumsi suplemen magnesium untuk membantu memenuhi 300mg per hari untuk persediaan yang dibutuhkan tubuh kita.

3. Melatonin

cara menghilangkan insomnia dengan MelatoninMelatonin kadang-kadang dikenal sebagai ” hormon Dracula”. Berikut ini alasannya: Melatonin adalah hormon yang dihasilkan tubuh Anda di malam hari sebagai sinyal bahwa sudah waktunya bagi anda untuk tidur. Ketika Melatonin berkurang atau berhenti diproduksi, Anda mungkin tidak bisa tidur nyenyak.

Untungnya, Anda bisa membelinya sebagai suplemen makanan – namun perhatikan dosisnya. Menurut National Sleep Foundation, “Menggunakan dosis (1-3mg) bisa meningkatkan kadar melatonin darah Anda untuk 1 sampai 20 kali normal.”

4. Ginseng

cara menghilangkan insomnia dengan GinsengAkar ginseng adalah salah satu solusi tidur yang sudah dikenal sejak zaman nenek moyang, dan telah digunakan selama lebih dari 2.000 tahun. Menurut review dari University of Chicago School of Medicine, ginseng – khususnya ginseng Korea, ginseng Amerika, dan ginseng Vietnam – bisa membantu memelihara waktu tidur normal dan menjaga siklusnya. Penelitian merekomendasikan agar menggunakan ginseng dengan dosis 1-2gram per hari ginseng, atau 200-600mg ekstrak ginseng.

5. Lavender

cara menghilangkan insomnia dengan LavenderSelain aromanya yang berbau surgawi, sepanjang sejarah lavender telah digunakan untuk membantu menghilangkan insomnia. The University of Maryland Medical Center mengatakan bahwa lavender bisa memperlambat aktivitas sistem saraf, meningkatkan kualitas tidur, meningkatkan relaksasi, dan mengangkat mood orang yang menderita gangguan tidur.

6. Akar valerian

cara menghilangkan insomnia dengan Akar valerianTanaman padang rumput berbunga tinggi ini diyakini bisa membantu mengurangi jumlah waktu yang dibutuhkan untuk tidur. Namun, menurut Mayo Clinic, hasilnya atau efektivitasnya tidak langsung anda rasakan saat itu juga, dibutuhkan beberapa saat sebelum valerian benar-benar bekerja: “Valerian tampaknya paling efektif setelah Anda menggunakannya secara teratur selama dua minggu atau lebih. Karena beberapa studi mengatakan tidak jelas berapa tepatnya dosis yang paling efektif atau berapa lama Anda harus mengkonsumsinya dengan dosis tertentu.”

7. Kamomil

cara menghilangkan insomnia dengan KamomilTeh kamomil telah digunakan sebagai obat tidur selama ribuan tahun, jadi ini bisa anda gunakan untuk menghilangkan susah tidur anda. Menurut Two and a Half Men. “Kamomil memiliki relaksan otot seperti magnesium, tetapi juga bisa meningkatkan suasana hati,” kata Hausler. “Kedua, bisa membantu Anda terlelap sehingga Anda bisa bersantai dan bersiap diri untuk tidur.”

8. Susu hangat

cara menghilangkan insomnia dengan susu hangatMemang, tidak semua  yang dikatakan seorang ibu benar, namun Anda seharusnya benar-benar percaya dengan susu hangat yang harus diminum sebelum tidur. Bukan hanya membantu pertumbuhan (jika anda masih dalam masa pertumbuhan), segelas susu hangat sebelum tidur merupakan cara terbaik untuk agar anda bisa masuk ke ‘sleep mode’. “Susu hangat, mengandung dosis triptofan yang baik… penelitian menunjukkan dosis triptofan cukup tinggi untuk menginduksi tidur, dan meningkatkan kualitas tidur, meski masih sedikit diperdebatkan,” kata Lucas Hausler, herbalis, akupunkturis, dan pemilik East Wind Herbs di San Diego.

9. Passiflora

cara menghilangkan insomnia dengan PassifloraRamuan ini terbuat dari bunga kering dan buah atas pokok anggur, dan biasanya digunakan untuk insomnia, kata orang-orang di U Chicago School of Medicine. Dosis harian 4-8g, dikonsumsi dengan cara dijadikan teh.

10. Hop

cara menghilangkan insomnia dengan HopTernyata hop memiliki manfaat sebagai obat penenang, menurut University of Chicago. “Penggunaan hop untuk insomnia sebagai infus dalam teh dilaporkan memiliki efek menenangkan dalam 20-40 menit,” menurut laporan penelitian. “Dosis yang dianjurkan adalah .5g, atau setara dalam produk berbasis ekstrak-, dikonsumsi satu sampai beberapa kali sehari.”, demikian seperti dilansir dari thrillist.com.

  • Tags
  • Cara Alami
  • Insomnia
Facebook Twitter Google+ LinkedIn Pinterest WhatsApp
Next article Ciri-ciri Orang Hamil Muda 1 Minggu Pertama Awal Kehamilan
Previous article Cara Mengatasi Susah Tidur (Insomnia) Menurut Islam

Ryan Friska Arisandhi

Ryan Friska Arisandhi adalah pemilik blog Mendetail.com. Seorang full time blogger yang juga mengelola blog berita KolomGadget.com, KolomAnimart.com dan KolomOtomotif.com. Selain itu juga mengelola toko online DjualMurah.com dan menghabiskan waktunya untuk mengelola sekian banyak blog.

Topik Terkait

Cara Diemin Teman Ngorok atau Mendengkur Saat Tidur Kesehatan
Rabu. 22 Februari 2017

Cara Diemin Teman Ngorok atau Mendengkur Saat Tidur

Cara Menumbuhkan Rambut Secara Alami yang Belum Pernah Anda Tau Wanita
Jumat. 5 Juni 2015

Cara Menumbuhkan Rambut Secara Alami yang Belum Pernah Anda Tau

Cara Mengatasi Susah Tidur (Insomnia) Menurut Islam Kesehatan
Senin. 2 Januari 2017

Cara Mengatasi Susah Tidur (Insomnia) Menurut Islam

Leave a Reply Cancel reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Timeline
5 Apr 2018 01:41
Wanita

Alasan Cewek Jepang Lebih Pilih Orang Indonesia untuk Dijadikan Pacar

26 Okt 2017 19:54
Kesehatan

Tensimeter, Alat Pengukur Tekanan Darah (tensi darah) dan Jenis-jenisnya

13 Agu 2017 15:55
Anak

Cara Mengajar Anak TK yang Baik dan Benar

11 Jul 2017 20:42
Teknologi

Cara Daftar Driver Gojek Secara Online di HP (Android & iOS) dan Komputer

23 Jun 2017 23:11
Hobi

Cara Agar Suara Bagus & Nafas Panjang Saat Bernyanyi

20 Jun 2017 22:39
Teknologi

Cara Memperbaiki Kipas Angin Tidak Berputar Karena Rusak

29 Mar 2017 19:16
Internet

Cara Membeli Barang (Belanja) di Tokopedia

26 Mar 2017 07:13
Edukasi

109 Tahun Saridjah Niung, Siapa Dia?

22 Mar 2017 21:48
Kesehatan

Manfaat Biji Pepaya Sebagai Obat Sakit Maag

21 Mar 2017 19:33
Kesehatan

Berbagai Cara Mengolah Lidah Buaya Menjadi Makanan dan Minuman

Komentar Terbaru
  • aldo pada Cara Mengambil Uang di ATM BCA Bagi Pemula dengan Gambar
  • SAMSUDIN pada Bentuk-Bentuk Latihan Kebugaran Jasmani dan Tujuannya
  • Kelly pada Limit (Batas) Maksimal Transfer ATM BCA dan Biaya Administrasi BCA (Silver, Gold & Platinum)
  • Restu pada Call Center Indosat IM3 Bebas Pulsa dan Berbayar
  • Ni wayan pada Call Center Indosat IM3 Bebas Pulsa dan Berbayar
  • News
  • Kids
  • Animal
  • Bisnis
  • Edu
  • Fashion
  • I-Net
  • Health
  • Sports
  • More
  • Back to top
Tentang Mendetail

Mendetail adalah sebuah blog yang membahas berbagai hal untuk membantu memecahkan masalah anda. Kami hadir dengan memberikan berbagai cara dalam menyelesaikan masalah anda dengan lebih mendetail.

Useful Links
  • About
  • TOS
  • Contact
  • Archive
  • Privacy
© Mendetail 2014-2015. All rights reserved.
Managed by Ryan Friska Arisandhi. Powered by Wordpress