• News
  • Kids
  • Animal
  • Bisnis
  • Edu
  • Fashion
  • I-Net
  • Health
  • Sports
  • More
    • Women
    • Travel
Mendetail.com
  • News
  • Kids
  • Animal
  • Bisnis
  • Edu
  • Fashion
  • I-Net
  • Health
  • Sports
  • More
    • Women
    • Travel
Daftar Makanan Untuk Anak 1-3 Tahun Sesuai Porsi
Home
Anak

Daftar Makanan Untuk Anak 1-3 Tahun Sesuai Porsi

Jumat. 7 November 2014 Ryan Friska Arisandhi Anak 0 comments

Posting Terkait

Cara Membersihkan Bercak Putih Pada Lidah Bayi
Cara Membersihkan Bercak Putih Pada Lidah Bayi
3 Ruam Atau Bintik Merah Pada Kulit Bayi yang Sering Muncul
3 Ruam Atau Bintik Merah Pada Kulit Bayi yang Sering Muncul
Bayi 3 Bulan Bisa Apa? Inilah Beberapa Hal yang Bisa Dilakukannya
Bayi 3 Bulan Bisa Apa? Inilah Beberapa Hal yang Bisa Dilakukannya

Jika Anda memiliki balita atau anak berusia 1 tahun, Anda mungkin sudah tahu tantangan apa yang anda hadapi saat memberi mereka makan. Ini adalah tahap dimana anak mulai beralih dari botol susu atau menyusu untuk mulai diperkenalkan kepada makanan padat. Pada tahap ini, banyak anak-anak yang menjadi “pemilih makanan” (pilih-pilih makanan) karena mereka baru saja mengembangkan indra mereka terhadap makanan baru.

Ini juga merupakan saat yang sangat penting dalam kehidupan anak Anda karena kebiasaan makanan yang dilakukan saat ini kemungkinan akan tetap dilakukan anak Anda selama sisa hidupnya.

Sangat penting untuk anda ketahui bahwa Anda harus mengambil langkah-langkah yang tepat untuk memastikan anak Anda memiliki kebiasaan makan yang sehat, dan makanan yang Anda tawarkan akan memberikan nutrisi yang dibutuhkan untuk kesehatannya.




Saat memberi makan anak-anak anda, Anda harus memenuhi 4 sehat 5 sempurna sebagai panduan Anda untuk mengetahui makanan apa yang harus anda berikan kepada anak anda dan berapa banyak yang dibutuhkannya setiap hari.

Bagi kebanyakan orangtua, sangat sulit untuk mengetahui persis berapa banyak satu porsi makanan yang mereka butuhkan. Berikut adalah beberapa contoh porsi makanan untuk anak 1 tahun yang bisa membantu Anda :

Buah-buahan :
– 1/2 potong buah mentah
– 4 Ons jus buah
– 2 Sendok makan kismis atau buah kering

Biji-bijian :
– 1/2 tortilla
– 1 Iris roti
-1/4 gelas beras, pasta atau oatmeal dimasak
-3/4 cangkir sereal kering
– 4 roti crackers

Sayuran :
– 1/4 gelas sayuran kaleng dimasak
– 1/4 gelas sayuran mentah dicincang
– 4 Ons jus sayuran

Daging:
– 1 butir telur
– 1/2 cangkir kacang dimasak (direbus)
– 2 Sendok makan selai kacang
– 1/2 ayam atau hamburger patty kecil
– 1 Ons ikan (batasi, 2 porsi per minggu)

Susu:
– 1 ½ ons keju
– 3/4 cangkir yogurt
– 1 Cangkir susu (berikan 4-6 ons setiap satu waktu)

Porsi makanan diatas mungkin terlihat sederhana, kebanyakan orang tua setuju kalau semua makanan itu tidak mudah diberikan kepada anak mereka karena anak memang suka pilah pilih makanan. Apakah Anda mengetahui jenis makanan tertentu yang tidak disukai oleh anak Anda dan mereka tidak mau memakan makanan tertentu yang tidak mereka sukai?

Salah satu pilihan yang bisa anda ambil dalam situasi ini adalah dengan menawarkan makanan alternatif lainnya yang memiliki nilai gizi yang sama. Anda juga bisa mencoba menyajikan makanan dengan cara atau tampilan yang berbeda karena banyak anak-anak yang sensitif terhadap bagaimana penampilan makanan itu terlihat. Seperti telus misalnya, jika anak anda tidak begitu menyukai telur, kenapa tidak bereksperimen dengan membuat tampilan wajah di telur itu dengan menggunakan saus atau kecap?

Contoh lainnya, dengan memotong daging menjadi kecil-kecil, potongannya seukuran dengan gigitan mereka. Jika anak Anda masih tetap tidak suka dengan daging dan tidak mau memakannya, Anda bisa mencoba menambahkan potongan pizza, sup, spaghetti dan makanan lainnya yang mungkin akan dimakan oleh anak anda.

Jika anak Anda masih juga menolak daging, Anda bisa mencoba alternatif lainnya seperti kacang-kacangan, lentil, telur dan tahu. Selai kacang juga merupakan pengganti yang baik untuk anak-anak di atas usia 2 tahun khususnya jika anak anda tidak memiliki alergi tertentu terhadap kacang.

Saat mulai memilih sayuran, Anda juga bisa menambahkannya ke sup, pizza dan makanan lain untuk mendorong anak Anda untuk makan. Yang memungkinkan dia untuk mencelupkan sayuran mentah kedalamnya, sehingga rasanya lebih lezat dan sehat. Ini cara yang bagus bukan?

Selain itu, Anda bisa mengganti sayuran dengan buah-buahan jika anak Anda masih tidak mendapatkan jumlah nutrisi yang disarankan dalam diet harian mereka.

Saat memberikan susu untuk anak-anak di usia ini, ada sebagian besar anak yang menyukai susu. Tapi tak sedikit anak yang tidak suka dengan susu. Anak yang menyukai susu biasanya selalu ingin minum susu sepanjang hari dan jika mereka benci maka mereka biasanya rewel sekali untuk disuruh minum susu bahkan meski dengan jumlah sedikit sekalipun. Ini bisa menjadi suatu tantangan untuk orang tua.

Jika anak Anda tidak suka susu, pertimbangkanlah untuk memberikan sup, saus dan bahkan puding untuk mendorongnya makan. Anda juga bisa membuat smoothie, keju, yogurt atau keju cottage untuk pengganti susu.

Tips dan ide Ini bisa membantu Anda menyiapkan porsi makanan untuk anak 1-3 tahun, bahkan jika anak Anda sangat pemilih dalam hal makanan. Ingat bahwa nutrisi sangat penting pada usia ini. Aturlah kebiasaan sehat mulai dari sekarang untuk memberikan anak Anda awal yang positif.

  • Tags
  • Balita
  • Diet Anak
Facebook Twitter Google+ LinkedIn Pinterest WhatsApp
Next article Game Anak-anak: Memilih Dunia Virtual yang Tepat Untuk Anak
Previous article Belajar Cara Mendidik Anak Hiperaktif Secara Profesional

Ryan Friska Arisandhi

Ryan Friska Arisandhi adalah pemilik blog Mendetail.com. Seorang full time blogger yang juga mengelola blog berita KolomGadget.com, KolomAnimart.com dan KolomOtomotif.com. Selain itu juga mengelola toko online DjualMurah.com dan menghabiskan waktunya untuk mengelola sekian banyak blog.

Leave a Reply Cancel reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Timeline
5 Apr 2018 01:41
Wanita

Alasan Cewek Jepang Lebih Pilih Orang Indonesia untuk Dijadikan Pacar

26 Okt 2017 19:54
Kesehatan

Tensimeter, Alat Pengukur Tekanan Darah (tensi darah) dan Jenis-jenisnya

13 Agu 2017 15:55
Anak

Cara Mengajar Anak TK yang Baik dan Benar

11 Jul 2017 20:42
Teknologi

Cara Daftar Driver Gojek Secara Online di HP (Android & iOS) dan Komputer

23 Jun 2017 23:11
Hobi

Cara Agar Suara Bagus & Nafas Panjang Saat Bernyanyi

20 Jun 2017 22:39
Teknologi

Cara Memperbaiki Kipas Angin Tidak Berputar Karena Rusak

29 Mar 2017 19:16
Internet

Cara Membeli Barang (Belanja) di Tokopedia

26 Mar 2017 07:13
Edukasi

109 Tahun Saridjah Niung, Siapa Dia?

22 Mar 2017 21:48
Kesehatan

Manfaat Biji Pepaya Sebagai Obat Sakit Maag

21 Mar 2017 19:33
Kesehatan

Berbagai Cara Mengolah Lidah Buaya Menjadi Makanan dan Minuman

Komentar Terbaru
  • aldo pada Cara Mengambil Uang di ATM BCA Bagi Pemula dengan Gambar
  • SAMSUDIN pada Bentuk-Bentuk Latihan Kebugaran Jasmani dan Tujuannya
  • Kelly pada Limit (Batas) Maksimal Transfer ATM BCA dan Biaya Administrasi BCA (Silver, Gold & Platinum)
  • Restu pada Call Center Indosat IM3 Bebas Pulsa dan Berbayar
  • Ni wayan pada Call Center Indosat IM3 Bebas Pulsa dan Berbayar
  • News
  • Kids
  • Animal
  • Bisnis
  • Edu
  • Fashion
  • I-Net
  • Health
  • Sports
  • More
  • Back to top
Tentang Mendetail

Mendetail adalah sebuah blog yang membahas berbagai hal untuk membantu memecahkan masalah anda. Kami hadir dengan memberikan berbagai cara dalam menyelesaikan masalah anda dengan lebih mendetail.

Useful Links
  • About
  • TOS
  • Contact
  • Archive
  • Privacy
© Mendetail 2014-2015. All rights reserved.
Managed by Ryan Friska Arisandhi. Powered by Wordpress