• News
  • Kids
  • Animal
  • Bisnis
  • Edu
  • Fashion
  • I-Net
  • Health
  • Sports
  • More
    • Women
    • Travel
Mendetail.com
  • News
  • Kids
  • Animal
  • Bisnis
  • Edu
  • Fashion
  • I-Net
  • Health
  • Sports
  • More
    • Women
    • Travel
6 Manfaat Terbesar Olahraga Renang Bagi Tubuh
Home
Olahraga

6 Manfaat Terbesar Olahraga Renang Bagi Tubuh

Sabtu. 8 November 2014 Ryan Friska Arisandhi Olahraga 0 comments

Posting Terkait

Manfaat Olahraga Renang Bagi Wanita Hamil
Manfaat Olahraga Renang Bagi Wanita Hamil
Macam-macam Gerakan Senam Lantai dan Cara Melakukannya
Macam-macam Gerakan Senam Lantai dan Cara Melakukannya
Gerakan Dasar Senam Aerobik yang Harus Anda Ketahui
Gerakan Dasar Senam Aerobik yang Harus Anda Ketahui

Renang selama ini dianggap sebagai olahraga terbaik yang bisa dilakukan. Ini adalah salah satu dari beberapa olahraga di mana semua bagian tubuh Anda bergerak. Ini adalah latihan yang efektif yang akan membantu Anda untuk tetap berada dalam kondisi yang baik, berat badan terjaga dan tetap sehat. Anda akan merasa lebih segar dan akan sehat secara fisik daripada teman-teman Anda. Kebanyakan orang bosan melakukan latihan tunggal tetapi renang adalah salah satu latihan yang tidak akan membuat Anda bosan. Berikut adalah beberapa manfaat renang.

1. Meningkatkan kapasitas Anda
berenang memungkinkan Anda untuk menggunakan lengan, kaki dan paru-paru semua pada waktu yang bersamaan. Hal ini akan meningkatkan kapasitas akrobatik saat Anda menggunakan semua bagian tubuh Anda pada saat yang sama.

2. Memperkuat Jantung Anda
Berenang membantu Anda untuk membangun otot jantung Anda yang akan kembali memungkinkan untuk memompa darah pada tingkat yang jauh lebih cepat. Hal ini akan meningkatkan sirkulasi darah yang baik untuk kesehatan seseorang.

3. Ketahanan terhadap penyakit
Penelitian telah membuktikan bahwa orang yang memiliki hidup menetap tampaknya cenderung memiliki masalah jantung, masalah sendi dan obesitas bila dibandingkan dengan mereka yang berenang secara teratur. Kolam membantu dalam memperkuat otot tubuh Anda dan memberikan daya tahan tubuh lebih yang membantu Anda untuk melawan penyakit di atas.

4. Membentuk Otot
Seperti yang diketahui bahwa air menciptakan ketahanan lebih dari udara sehingga Anda perlu mencoba lebih keras saat melakukan renang. Anda harus mencoba 12 kali lebih keras bila dibandingkan dengan bekerja di darat. Hal ini membuat bagian tubuh utama Anda seperti pinggul, bahu, lengan dan punggung untuk mengerahkan kekuatan bahkan hingga 12 kali lebih besar. Sebagai hasilnya Anda akan mengembangkan otot yang lebih kuat.

5. Olahraga yang Aman
Manfaat lain dari berenang adalah salah satu bentuk yang paling aman dan latihan fisik yang paling ringan yang bisa ditemukan seseorang. Jika seseorang menderita nyeri sendi maka berenang adalah bentuk latihan yang baik untuknya. Dia tidak akan merasa sakit saat berenang dibandingkan dengan bekerja di darat. Atlet profesional menggunakan air untuk tujuan rehabilitasi saat mereka menderita cedera.

6. Waktu Latihan
Jika Anda seorang pemula daripada Anda harus menyewa seorang pelatih renang atau bergabung dengan klub renang yang menawarkan jasa pelatihan. Untuk pemula 10 sampai 15 menit berenang cukup tetapi jika Anda seorang pro anda akan lebih tergantung pada kemampuan dan stamina.Tidak peduli apa yang orang katakan tetapi berenang adalah olahraga fisik dengan bentuk yang paling aman dan paling efektif saat ini.

  • Tags
  • Renang
Facebook Twitter Google+ LinkedIn Pinterest WhatsApp
Next article 14 Manfaat Olahraga Skipping (Lompat Tali) Bagi Tubuh
Previous article Pentingnya Pencahayaan Untuk Olahraga Indoor

Ryan Friska Arisandhi

Ryan Friska Arisandhi adalah pemilik blog Mendetail.com. Seorang full time blogger yang juga mengelola blog berita KolomGadget.com, KolomAnimart.com dan KolomOtomotif.com. Selain itu juga mengelola toko online DjualMurah.com dan menghabiskan waktunya untuk mengelola sekian banyak blog.

Topik Terkait

Manfaat Olahraga Renang Bagi Wanita Hamil Olahraga
Sabtu. 8 November 2014

Manfaat Olahraga Renang Bagi Wanita Hamil

Membeli Baju Renang Untuk Ibu Hamil Secara Online Fashion
Sabtu. 8 November 2014

Membeli Baju Renang Untuk Ibu Hamil Secara Online

Manfaat Olahraga Renang (Berenang) Bagi Kesehatan Tubuh Olahraga
Sabtu. 8 November 2014

Manfaat Olahraga Renang (Berenang) Bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat dan Bahaya Berenang Untuk Ibu Hamil Olahraga
Sabtu. 8 November 2014

Manfaat dan Bahaya Berenang Untuk Ibu Hamil

Leave a Reply Cancel reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Timeline
5 Apr 2018 01:41
Wanita

Alasan Cewek Jepang Lebih Pilih Orang Indonesia untuk Dijadikan Pacar

26 Okt 2017 19:54
Kesehatan

Tensimeter, Alat Pengukur Tekanan Darah (tensi darah) dan Jenis-jenisnya

13 Agu 2017 15:55
Anak

Cara Mengajar Anak TK yang Baik dan Benar

11 Jul 2017 20:42
Teknologi

Cara Daftar Driver Gojek Secara Online di HP (Android & iOS) dan Komputer

23 Jun 2017 23:11
Hobi

Cara Agar Suara Bagus & Nafas Panjang Saat Bernyanyi

20 Jun 2017 22:39
Teknologi

Cara Memperbaiki Kipas Angin Tidak Berputar Karena Rusak

29 Mar 2017 19:16
Internet

Cara Membeli Barang (Belanja) di Tokopedia

26 Mar 2017 07:13
Edukasi

109 Tahun Saridjah Niung, Siapa Dia?

22 Mar 2017 21:48
Kesehatan

Manfaat Biji Pepaya Sebagai Obat Sakit Maag

21 Mar 2017 19:33
Kesehatan

Berbagai Cara Mengolah Lidah Buaya Menjadi Makanan dan Minuman

Komentar Terbaru
  • aldo pada Cara Mengambil Uang di ATM BCA Bagi Pemula dengan Gambar
  • SAMSUDIN pada Bentuk-Bentuk Latihan Kebugaran Jasmani dan Tujuannya
  • Kelly pada Limit (Batas) Maksimal Transfer ATM BCA dan Biaya Administrasi BCA (Silver, Gold & Platinum)
  • Restu pada Call Center Indosat IM3 Bebas Pulsa dan Berbayar
  • Ni wayan pada Call Center Indosat IM3 Bebas Pulsa dan Berbayar
  • News
  • Kids
  • Animal
  • Bisnis
  • Edu
  • Fashion
  • I-Net
  • Health
  • Sports
  • More
  • Back to top
Tentang Mendetail

Mendetail adalah sebuah blog yang membahas berbagai hal untuk membantu memecahkan masalah anda. Kami hadir dengan memberikan berbagai cara dalam menyelesaikan masalah anda dengan lebih mendetail.

Useful Links
  • About
  • TOS
  • Contact
  • Archive
  • Privacy
© Mendetail 2014-2015. All rights reserved.
Managed by Ryan Friska Arisandhi. Powered by Wordpress